肌肉型大腿怎么瘦？盘点有效预防肌肉型小腿的方法(3)
更新时间：2015-12-20 22:01
按摩小腿腹按摩
三、按摩小腿腹按摩
其实瘦小肌肉腿型的最重要的一点就是，主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
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