总之，我们要确保我们的每一餐都要含有碳水化合物、糖和脂肪。还有必须跟你们说的是，多吃不是长胖的原因。胖子之所以胖是因为他们身体内部结构活动比较缓慢，而不是因为吃的多造成的。吃多少就能吸收多少的说法也是不对的，人体不可能吃下去多少就吸收多少，所以大家不要担心这个问题。冷食有利于我们身材的苗条，因为同样的食品冷食就需要摄取我们身体内的卡路里去热化和消化食品。还有我们要多去咀嚼食物，咀嚼食物可以消耗一定的热量，所以我们吃饭的时候要注意细嚼慢咽。
