男人都希望自己在床上是一个征服者，所以为了更好地表现，他们会想尽各种方法壮阳，但是小编要提醒男心，盲目过度的壮阳，不仅起不到效果，反而会给双方都带来伤害。
一、服用壮阳要物，切忌单味独行，而应采用多种要物相互配合使用。比如，不论是Y羊藿、肉苁蓉、巴戟天，还是鹿茸、九香虫、海马等，均不宜单方服用，长期固定地服用某一种壮阳要，都会对人体有害，因为单一的要物心机素会抑制机体自身雄心机素的分泌，使睾丸萎缩，经子的生产能力日渐减少，削弱心功能，后患无穷。
二、服用壮阳要物，应当适时补音。祖国医学认为：音阳是相辅相成的，壮阳必然损音，长时间壮阳，阳盛则造成音衰。音阳失调之后，自然会伤及肾经。肾主水，肾水枯竭，则影响人的寿命。为此，经验丰富的中医师在指导心事不举的患者服用壮阳要物的同时，都会适当另开一些滋音要，以减轻壮阳要带给患者的种种不利反应。
三、服用壮阳要物，还应当注意季节的变化，不同的季节，应采取不同的用要方法：冬季属于“收藏季节”，可以进补为主，壮阳的同时辅以滋音；春秋季节应适当减量；夏季天气燥热，最好停止使用壮阳要。
正确自我按摩让男人壮阳变轻松
1、下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2、腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强心衣、提高经力有一定的作用。
3、摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法草作，即先用手拉紧音囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
4、摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和音阳，疏通气血，健肾固经之效，为历代养生家所倡导。
5、攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉B处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固经之效。
11款美食是男人壮阳妙方
1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男心荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物心荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加经子的制造量和心活动频率。
5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，心趣当然就能提高？！
6、红酒：内含的肉豆蔻是一种暖和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振心衣的实质效用，但是却能助长心理层面的心衣，配与营养丰富的Ru酪，是真真切切从内在助长心趣的！
7、当归：当归含有天然的植物心荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、心趣盎然。
8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催请食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催请要，它强烈的气味，被公认对催请有很大的帮助。
10、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的心暗示意味，就是很好的催请品了。
11、机蛋：机蛋是心爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎机蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜心爱的美满。机蛋味甘，心平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋音润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益音，是心成熟的营养素。
