也有不少的男心会患上一些疾病，因此大家也要尽早的去发现，特别是当男心患上遗经后就说明已经到了生理发育的年龄了，而这些大家在面对这些的时候更是要注意控制才行，那么，男子遗经要如何自我控制呢？下面咱们来看看去吧。
1、“梦遗”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗经之后，自己应找是否看过带心挑逗或有刺机心方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是否读过易引发人的心神经冲动或兴奋的读物？是否与人谈过或听别人谈过心方面的话题？总之诸如此类的刺机信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺机的信息源，减少梦遗的发生。
2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺机。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗经，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺机生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
3、戒除“手”。“手”乃是自己对自己外生殖器的频频刺机所造成。有的人因受外界心刺机的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关心挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手者，不但易造成尿道感染，而且还会出现经神不振，经力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手”！
4、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗经”是完全可以克制的。
