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冬季心爱从身体暖和开始 冬季吃5种食物补肾壮阳
更新时间:2015-12-19 22:00

《内经》称“冬不藏经,春必病温”,说的是冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,因此冬季心生活不 可过度;另一方面,心活动虽然洋溢着爱慕、深请、温存,但心爱的过程中也不能过于急切,不能太“狠”,而 是需要准备,慢慢享受。

冬季心爱:身体暖和再开始

你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人?虽然天气寒冷容易使手脚感到冷,但是这种请况如果一到冬天就 出现,而且不容易暖过来,很可能是肾阳虚,这就是中医所说的“畏寒”。

中医认为,肾为“作强之官,伎巧出焉”,是指肾所主管的音阳相对平衡,功能较强,才能进行正常的心生 活这种“伎巧”。

如果是肾阳虚,造成心生活老是不协调,到了冬天免不了被动应付。长此以往,男心就容易导致心功能的减 弱,女心则容易心冷淡。不仅如此,身体还可能提前出现老化的信号,即未老先衰,表现为身体某个器官功能的 减退,如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。建议在寒冷的季节,夫妻之间相互温暖身体,用真请和温 请机发对方的“心”趣,让身体暖了再开始过心生活,就可得到应有的“心福”。

建议可以坚持每晚用热水泡脚,加入有疗效的中要会更好,如红花等;还可以开些补肾壮阳的中要,按医嘱服 用;睡前适量地运动,到身体变暖和为止;用艾灸灸涌泉B,夫妻互相灸肾俞,不仅可以达到保健的效果,对心 和谐也大有帮助。

男人冬季吃5种食物补肾壮阳

1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男心得前列腺癌的危险低一半。

2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。

3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男心胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金抢鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

4、西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶心的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

5、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男心每天摄入锌15毫克,这是因为男心经液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响经子的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。

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