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拥有健康的身材女性美容美体减肥支招(2)
更新时间:2015-12-18 16:05

那么其次肥胖就是由于吃饱之后少运动,导致脂肪沉积,那么这时候就需要合理的运动量了,每天坚持有氧运动40——60分钟,不需要疯狂锻炼运动,每天坚持散步,慢跑更佳,可以跳绳,呼啦圈运动,打球踢球等运动。通过合理的饮食配合有氧运动,相信不久体重即可下降。

那么你听过正确的呼吸方式也可以减肥吗,这个很新奇对吧,没错,正确的呼吸方式也可以减肥,调整呼吸,无压力的呼吸下,也可以减去多余的脂肪,促进更多热量消耗,同时吸入更多的氧气,血氧增加会释放更多的能量,更有利于食物的消化。

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