郑多燕哑铃操的好处：比普通的没有负重的健身操消耗更多的热能，增加肌肉的密度，增高我们的新陈代谢，也就不容易长胖还有反弹。想要得到像郑多燕那样好看的身材，最重要的还是要坚持，日复一日的锻炼就会得到我们想要的效果，只要我们坚持就可以收获我们辛勤过后的果实。如果你觉得自己手臂太粗壮，或者线条不好看的话，那就可以试着做郑多燕的哑铃操，大概每个星期练习这套动作3-4次，想提高难度的话可以增加哑铃的重量，也可以增加练习次数，只要坚持去锻炼，相信很快就会看到成效的。

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