运动减肥优点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：运动对于减肥来说是最安全有效的，虽然见效慢，但可以保持体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率。注意：运动减肥一定要长期坚持，而且必须配合饮食控制，这样效果更佳。量身减肥特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化。理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。
