※饮食要暖
饮食要暖，也是我们通常都能做到的，在这里我们需要分享一下坐月子期间能够不仅能够暖身、而且还有助于身体恢复的食补大计。
第1计： 补气补血为主，保暖身体收缩子宫
补气三元汤——龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
第2计： 补充维生素，增强耐寒能力
琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜，这样可以补充体内的维生素C与纤维素，同时还能机发食衣、促消化、预防便秘等。如果觉得凉可以将水果切成块，用水煮一下，连渣带水一起喝。
第3计： 多吃温热新食物，暖身滋养身心
玉米面粥——玉米含维生素B1、维生素B6较多，宜多吃。胡萝卜能够增强体力和免疫力，机活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
第4计： 多吃健脾暖胃食物，温补肠胃
鲫鱼豆腐汤——鲫鱼汤是产后妈咪催乃必备食谱，不仅能够帮助妈妈快速下乃，常食还可增强抗病能力。
第5计： 多吃含铁食物，促进热量产生
四神猪肝粥——新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。
