其实锻炼健身才是最科学最有效的减肥方法。然而，在这个快速发展的经济时代，快节奏的生活大部分的白领人士、商务精英、自己创业的年轻人和已然是成功人士的中年老板们都会因为工作繁忙、饮食不规律而导致原来健康有型的身材走样，但是并没有时间去健身锻炼控制自己的体重增长、腰围增大、体重直线飙升......这时候我们就会选择用药物的方法来减肥。然而古人的话“是药三分毒”不是没有道理的，长期服药，不仅身体对药物会产生抗体，药物的效果会逐渐减弱，而且药物中含有的抗生素等各种化学物质对身体的副作用极强，而且极容易反弹。那么，大家一定想知道什么样的减肥药效果最好，而且不会反弹吧！

正所谓药疗不如食疗。平常的饮食养生才是我们保持健康身体、匀称身材的关键。食疗在我国很早就有了研究并有专业的文本记载。我国第一部医学理论专著——《内经》中就有写到：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”书中高度评价了食疗养生的作用。