食疗丰胸
（1）、每星期煲一次丰胸食疗汤，例如，山药炖猪蹄，排骨花生木瓜汤，羊肉当归熟地汤。
（2）、牛奶黑芝麻混合乳制品，核桃等坚果，富有蛋白质的食物，会促使乳腺疏通。
（3）、牛油果用搅拌机搅碎，加入牛奶。
（4）、酒酿蛋，把煮熟的鸡蛋，用砂糖腌好，加入酒，放进坛子里酿一个星期。早晚吃一碗。
按摩丰胸
（1）、用热毛巾敷乳房后搽上精油，然后用两手把乳房从两边向中间推，反复按摩。
（2）、采用中医穴位按摩，效果明显，而且可以促进血液循环。
二、美臀
（1）、站立提腿。抬头挺胸，双手自然下垂，右腿抬起至腰部，双腿轮流重复动作20到30遍。
（2）、平趴抬腿。身体平趴在床上，用双手支撑，右腿往上抬起，停留3秒后放下，换左腿重复动作。
（3）、仰卧起坐。平躺在床上，双腿弯曲抬起，做传统的仰卧起坐，重复动作30次。
（4）、深蹲。双腿张开，腰身挺直，蹲下停留3秒，再起来，这个动作可以一有空就做。
