如何瘦大腿和肚子上的赘肉运动减肥贵在坚持(3)

更新时间：2015-12-14 04:01

跳绳：
低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致，赘肉减少，还可以提高肺活量。
简单时尚可行，效果比较好。 
注意事项
小编个人觉得运动时最好的方法，节食什么的对胃太不好了，运动坚持下去，再怎么吃也不会变成大胖子。
 每项运动要看合不合适自己，比如呼啦圈的，如果腰部不太好，就不合适了，所以千万注意。
 好的减肥方法，一起减肥的朋友可以帮助你更好的坚持下去。
 如果您觉得小编还可以的话，赞一个吧！

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