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健康有效的丰胸方法3种方法教你练出好身材(2)
更新时间:2015-12-13 22:25
2、哑铃丰胸,平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。在屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。
在做这套动作时不要拱背,手臂与胸部成90度角。每天练习4到5组,每组10到15次。
3、游泳丰胸,会游泳的美眉可以多游泳,游泳运动胸部运动比较多,增强胸肌任性,对美胸效果甚佳;
4、还有其他好多丰胸运动,大家可以选个适合自己的一项坚持即可。
其他丰胸
1、夹书集丰胸,将两本有点厚的书或杂志夹在腋下;两手自然握成拳,尽量贴紧身体,夹紧杂志,不要掉落;持续直到手臂感觉到疲劳。
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