当然也不能靠药物来减肥，药物减肥一般反弹很大，而且对身体也有不好的影响。我们应该在保证每日三餐正常进行，然后搭配一些有氧运动来让自己更加苗条健康。

睡眠质量也很重要，不能经常熬夜，也要管住自己的嘴巴，不能摄入过多高热量、没营养的零食东西。在生活中也可以与别人分享自己的减肥消息，这样别人也有时常提醒你要如何做，比如家人也可以顺着调整全家的饮食习惯。其实只要做到上述所提及的要点，其实健康减肥是不难的，贵在坚持！

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