4、坚持运动
减肥成功之后也要注意维持运动的习惯。一般说来每周坚持3天进行约半小时左右的运动能够帮助维持减肥的效果，而且还能够强身健体。要注意运动不需要过于激烈，以免身体的疲劳感和无力感化作食欲来补充，这样很容易导致身体摄入过量的热量而导致体重上升。每周3次半小时左右的有氧运动最佳。
早上起床后，可以在家原地跑跳扭腰活动上5分钟的样子，提高下身体代谢循环，而且人也会马上精神，也不麻烦。然后就是晚上7点到9点之间做些有氧运动，半小时以上，可以一周最少做3次吧。周末，就是多和朋友一起，游泳，打网球，做些户外运动。
