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腰腹赘肉怎么减的方法介绍详析三套瘦腰运动方法(3)
更新时间：2015-12-04 16:09
身体伸直屈膝，可运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
第三套：
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
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关键词:腰腹,赘肉,怎么,方法,介绍,详析,三套,瘦腰,运动,腰围,
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