改变饮食

　　你之所以变得肥胖，很多时候是因为口不择食。是时候清理你的冰箱把零食和碳酸饮料都扔掉，换上新鲜的水果和蔬菜。告别夜宵和重口味食物，饮食原则必须遵循三低，即低糖、低油、低盐。

　　推荐南瓜粥、水煮蔬菜、清汤挂面等减肥食谱。

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