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冬季减肥最快秘籍大全让你轻松拥有好身材
更新时间：2015-12-02 04:00

在冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，所以冬季减肥效果更好……
无论你采用何种冬季减肥方法，都要熟知以下要诀：
1.进食前应先喝一杯热水。
2.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
3.进餐时应细嚼慢咽。
4.每餐只吃八成饱。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.三餐时定量。
7.选吃白肉。
8.用较小的碗装食物。
9.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
10.宁愿吃水果而非果汁。
11.在餐桌上吃东西。

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