男生腿粗怎么减3种方法帮到你

更新时间：2015-11-30 22:00

第一种方法：运动法。

采用运动的办法消除多余脂肪，通过运动让脂肪自行“燃烧”，能拥有修长的双腿和健康的体魄。消除腿部多余脂肪的运动项目有很多，如慢跑、健步走、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等。慢跑是一种运动量较大且简便易行的项目，有益于心肺功能和血液循环功能的提高。健步走、骑自行车有利于增强腿部的灵活性、锻炼内脏器官。
第二种方法：游泳法。
在游泳的时候，由于水的导热性远远高出空气，所以在水中进行运动，比在陆上进行同强度、同时间的运动所消耗的能量要多。跳绳对内脏器官、肌肉协调性、人体姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一种非常好的健美运动项目。
第三种方法：健康饮食法。

平时就要注意饮食清淡，少吃油腻的食物。

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