瘦腿秘方有哪些几招教你瘦出完美腿型(2)

更新时间：2015-11-24 04:00

总结：

1：吃的少不如吃的精
2：注意皮肤变化，如果皮肤变差说明营养不够，需要改变饮食
3：蛋白质和维生素很重要，需要每天补充
4：在校聚会难免，偶尔暴食是允许的，千万不要为了减肥而变得不合群，但是聚餐期间选择蔬菜为主，自我有意识地控制下

晚餐过后就是运动了~别看冬天很冷，但是一般你运动10分钟后身体就热起来了。我选择到操场去快走1小时，慢跑很难坚持，而快走更适合减大腿。

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