芭蕾舞者唯美图片欣赏教你优雅有效的芭蕾舞减肥法(3)

更新时间：2015-11-06 04:03

B 换腿做，在做的过程中始终保持肩膀和头部离开地面。每条腿做3次。

4、反方向俯卧撑塑造手臂，肩膀和背部
A 双腿伸直坐着，双臂放在身体两侧，双掌放在地上，大拇指朝前，指尖朝外。收缩盆骨，尽可能的向上抬起你的臀部。
B 弯曲你的胳膊肘，放低你的身体约2英尺，数1、2，然后把身体抬高。注意在做的过程中保持盆骨收缩，腹部收紧。做15次。

上页 [1] [2] [3] 下页

相关阅读：鉴赏健身图片唯美为你介绍各种民族舞蹈中形体舞桃花谣的排练

上一篇：女子天体瑜伽美图瑜伽的七禁忌

下一篇：公路车骑行姿势哪个好姿势好骑行快

相关精彩内容: 如何在吃吃喝喝中轻松

最易导致年轻女人下半

·减肥达人妙招多最健康的瘦身食谱推荐

·明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦身方法

·赵丽颖心感美肩小细腿有招

·如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚？

·最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因

·肥胖不等于肥胖症肥胖与内分泌的那些事儿

·减肥并不是体重的减少，而是指脂肪的减少

·美国胖妞当伴娘被自己丑哭成功减肥变辣妹

·7个简单实用的瘦腰减肚子捡豆子瘦腰法

·曝陈鲁豫10粒米瘦身法

·瘦身减肥对比图4种速效瘦身瑜伽帮助你

·睡觉前喝柠檬醋会胖吗柠檬水的详细知识你知吗

·如何减掉大肚腩5种方法让你甩掉肥肉

女生脖子后面肉很厚怎

瘦腿学生瘦腿最快方法

关键词:芭蕾,舞者,唯美,图片欣赏,教你,优雅,有效,芭蕾舞,减肥法

>>>

热点图文: 如何在吃吃喝喝中轻松

>>>

频道热点 健康 养生 减肥 丰胸: 孕妇前三个月注意事项孕后一定

孕期最佳食品，多吃不胖拥有好

孕期3阶段注意事项，孕妈咪都知

终于找到了导致孕妇腿抽筋的应

体型丰满的孕妈在孕期该怎样注

孕妇外音痒怎么办 6大方法给你

怀孕1个月如何b超检查

孕期还能好好地运动吗？孕期运

爱爱后男心色经量多少算正常？

孕妇半夜腿抽筋，1个妙招巧解决; 秋分养生重健脾胃中医5法巧避

秋分养生防秋郁老人6招缓解“

秋分睡眠养生法早卧早起防四禁

五味杂陈意味什么病？口酸或是

预防白血病吃什么？中医辨证来

身体疲劳7表现教你快速缓解好

观察鼻子可诊病鼻部SE泽变化看

中风常分三大类针灸治疗效果好

拉肚子喝机汤补营养小儿腹泻推

咳嗽不愈警惕肺癌刮痧治疗有方; 减肥达人妙招多最健康的瘦身食

明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦

赵丽颖心感美肩小细腿有招

如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒

最易导致年轻女人下半身发胖的4

肥胖不等于肥胖症肥胖与内分泌

减肥并不是体重的减少，而是指

美国胖妞当伴娘被自己丑哭成功

7个简单实用的瘦腰减肚子捡豆

曝陈鲁豫10粒米瘦身法; 蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效

女孩子平胸的标准是什么3个丰胸

孕妇吃什么有利于丰胸教你简单

吃核桃真能丰胸吗？3种方法让你

如何刮痧丰胸介绍刮痧丰胸的正

熊黛林低胸露半球平胸女生有效

丰胸注意事项有哪些你须牢记这

小胸胸外扩怎么矫正呢为你介绍7

正确的丰胸按摩手法是什么？三

喝哪些中药可以丰胸呢5款丰胸汤