10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
丰胸食谱一：盐水虾材料：斑节虾、姜、盐、味精。制作方法：1、首先将新鲜的斑节虾洗净。2、把生姜洗净切成小片备用。3、然后在锅中加入适量清水，将其烧至沸腾。4、把虾放入到沸腾的水中煮熟，加入盐味精调味。5、当虾变色后即可捞出食用。功效：斑节虾中含有丰富的矿物质和蛋白质，不仅能满足人体所需要的营养需求，更是可以促进荷尔蒙的分泌，促进胸部发育。
