女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。

无论是按摩丰胸还是饮食丰胸，都是一个循序渐进的慢过程，需要长期的坚持才可能会有一些效果。不要指望能立竿见影。同时也别乱吃乱涂抹丰胸产品，因为见效快的产品，必定是含有激素的，而激素会导致你的内分泌失调，不利于健康，而且停用后胸又反弹。

以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物，胸小的mm不妨多吃一些。

5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。