2、侧身仰卧起坐：针对侧腹肌

　　做法：身体位于垫子上，一手置于耳后，一手紧贴地面；分别向左右两个方向做侧边仰卧起坐动作；侧起身的时候吗，注意背部要紧贴地面，臀部也只是稍稍抬起。10个为一组，每次做3-8组。

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