工作事业感情都处于低谷期，一个下载控、技术宅、胖渣男、靠父母支持过的无太大压力的帝都屌丝男，最大的目标就是争取能练出自己的腹肌。
一、家用健身器材的方式选择
1.传统重量训练器材：
哑铃及杠铃是传统的重量训练器材，这类器材可以用于孤立训练某一肌肉群。
（1）哑铃（必配）：
哑铃包括固定重量哑铃和可调重量哑铃。
那么对于家用健身，我的建议是有经济条件的尽量买一组固定重量哑铃配一个哑铃架，主要是基于以下两点：A.固定重量如六角或者圆角的哑铃好处是哑铃体积相对较小，不像可调重量哑铃为了留有空间，哑铃片过大或者哑铃杆过长。大重量时做一些动作因为哑铃本身的体积有时会影响动作的幅度。B.进行重量训练时，对于组间训练休息时间是有一定要求的，可调哑铃更换添加哑铃片不够方便。
哑铃片可以买包胶的或者铸铁的。包胶的就是手感稍好，掉落地面有适当缓冲，不至于一下子就砸个坑出来。哑铃片上设计开孔当作把手的，把手可以直接提着哑铃片进行运动。但是开孔越多，哑铃片肯定越大。中间的孔应该是金属圈，这样套上才可以自如转动。
