主食吃米饭和面食哪个更容易胖主食吃什么会越吃越瘦

更新时间：2015-10-31 00:01

许多减肥的小伙伴们主食比较偏爱馒头，因为他们认为面食要比米饭要更有益于瘦身，那么，吃面食真的比吃米饭的瘦身效果好么？下面我们一起来看看吧！

是的！吃面食确实比米饭更能减肥。这是为什么呢？面食是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。面食中含有一种可以食用的、营养丰富的单细胞微生物——“酵母”。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需要的营养。
面食是淀粉类食物，很多人认为吃面食是会发胖的。但其实面食的热量仅仅是大米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低很多。所以说，在正餐时候，以面食取代米饭作为主食，是对减肥有益的哦。

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