每个女性都希望自己拥有挺拔的双峰，每个男性都希望自己的女友或是老婆拥有丰满的胸部，丰满的胸部是每个MM都想要的曲线。那么要怎么样丰胸最有效，丰胸的最好方法是什么呢？下面，小编就来教大家有效的丰胸方法。如下：

两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。