美妇网
|
发型
|
着装
|
健康
|
情感
|
长发
首页
|
养生
|
保健
|
减肥
|
丰胸
|
女性
|
男性
|
饮食
|
怀孕
|
两性
|
当前位置：
美妇网
>
健康
>
减肥
>
检索标题
智能模糊
搜索
男子健身图片曝光拟健身计划会让你事半功倍(3)
更新时间：2015-10-25 08:00
一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量。
以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，”超量恢复”明显，锻炼效果 极佳。
锻炼要有重点和针对性
锻炼一定要有针对性，身材偏瘦该怎么锻炼，身材偏胖该怎么锻炼，都是有区别的。排骨男经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。
这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。
上页
[1]
[2]
[3]
下页
相关阅读：
健身后喝酸奶好吗？这9类人该
瑜伽球锻炼方法图解展示揭示瑜
上一篇：
怎样才算是美女身材标准10个标准让你更有动力健身
下一篇：
根据减肥血型来减肥不同血型减肥方法各有不同
相关精彩内容
如何在吃吃喝喝中轻松
最易导致年轻女人下半
·减肥达人妙招多 最健康的瘦身食谱推荐
·明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦身方法
·赵丽颖心感美肩小细腿有招
·如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚？
·最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因
·肥胖不等于肥胖症 肥胖与内分泌的那些事儿
·减肥并不是体重的减少，而是指脂肪的减少
·美国胖妞当伴娘被自己丑哭 成功减肥变辣妹
·7个简单实用的瘦腰减肚子 捡豆子瘦腰法
·曝陈鲁豫10粒米瘦身法
·瘦身减肥对比图4种速效瘦身瑜伽帮助你
·睡觉前喝柠檬醋会胖吗柠檬水的详细知识你知吗
·如何减掉大肚腩5种方法让你甩掉肥肉
女生脖子后面肉很厚怎
瘦腿学生瘦腿最快方法
关键词:男子,健身,图片,曝光,计划,让你,事半功倍,内容简介,一些
>>>
热点图文
如何在吃吃喝喝中轻松
>>>
频道热点
健康
养生
减肥
丰胸
孕妇前三个月注意事项 孕后一定
孕期最佳食品，多吃不胖拥有好
孕期3阶段注意事项，孕妈咪都知
终于找到了导致孕妇腿抽筋的应
体型丰满的孕妈在孕期该怎样注
孕妇外音痒怎么办 6大方法给你
怀孕1个月如何b超检查
孕期还能好好地运动吗？孕期运
爱爱后男心色经量多少算正常？
孕妇半夜腿抽筋，1个妙招巧解决
秋分养生重健脾胃 中医5法巧避
秋分养生防秋郁 老人6招缓解“
秋分睡眠养生法 早卧早起防四禁
五味杂陈意味什么病？口酸或是
预防白血病吃什么？中医辨证来
身体疲劳7表现 教你快速缓解好
观察鼻子可诊病 鼻部SE泽变化看
中风常分三大类 针灸治疗效果好
拉肚子喝机汤补营养 小儿腹泻推
咳嗽不愈警惕肺癌 刮痧治疗有方
减肥达人妙招多 最健康的瘦身食
明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦
赵丽颖心感美肩小细腿有招
如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒
最易导致年轻女人下半身发胖的4
肥胖不等于肥胖症 肥胖与内分泌
减肥并不是体重的减少，而是指
美国胖妞当伴娘被自己丑哭 成功
7个简单实用的瘦腰减肚子 捡豆
曝陈鲁豫10粒米瘦身法
蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效
女孩子平胸的标准是什么3个丰胸
孕妇吃什么有利于丰胸教你简单
吃核桃真能丰胸吗？3种方法让你
如何刮痧丰胸介绍刮痧丰胸的正
熊黛林低胸露半球平胸女生有效
丰胸注意事项有哪些你须牢记这
小胸胸外扩怎么矫正呢为你介绍7
正确的丰胸按摩手法是什么？三
喝哪些中药可以丰胸呢5款丰胸汤
网站地图
|
高级搜索
|
网站地图
|
用户登录
|
忘记密码
管理员QQ：
443728838
赣ICP备12006044号
