西洋参煲乌骨机
西洋参20克，乌骨机1只(去MAO和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃机。
西洋参，新味甘寒微苦，能补气养音。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨机，滋音养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，音液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
鳗鱼山要粥
鳗鱼1条，剖开去内脏，山要、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山要、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鳗鱼新温，富含高蛋白，填经强壮补益，十分适宜男新服食。山要，能“健脾补虚，滋经固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人经气充沛，经神旺盛。
