（1）深睡眠期大脑皮层细胞处于休息状态，起到了保养皮层细胞的作用，有人称其为“脑睡眠”。对稳定情绪，平衡心态、精力的恢复极为重要。实际生活中，长期睡眠不足的人会表现精神萎靡、脾气急噪、情绪不稳定等情况。人们正常人由于有充足的睡眠每天能保持着充沛精力，心情舒畅，具有敏捷的思维能力、准确的决策和判断能力以及高效率的办事能力，带给人们充实和幸福的生活感。
（2）深睡眠期人体各种生命活动降低到最低程度。如血压下降、心跳减慢、脑部血流量减少，呼吸慢而平稳、体温下降等等。说明了机体的代谢维持在一个最低的基础水平，消耗能量减少；同时体内有关的组织、器官在副交感神经支配下合成代谢加强，能量产生增加，使热闹劳累一天后体力得以恢复，得以消除疲劳，并把能量加以储存供来日需要，使次日神清气爽，具有旺盛的精力。
