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脂肪分解成什么呢深入分析给你完美减肥建议(2)
更新时间：2015-10-20 20:26
也就是说，我们平时运动的时候，有氧运动是最有利于脂肪分解的，因为只有在充分利用氧气的情况下，才存在脂肪的分解。而有氧运动也是有讲究的，我们知道，有氧运动有一个最佳燃脂心率，在这个范围内可以直接以脂肪供能，起到消灭脂肪的作用，有个关键的步骤就是，在燃脂之前我们必须先要消灭肝糖原汗也就是运动开始的15到20分钟，将肝糖原消灭掉，再持续运动，就起到了直接燃脂的效果。
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