看着生活中那些拥有着一头健康乌黑的又发，想必大家都很羡慕。可是看着自己日渐脱落的头发，感觉那只是遥不可及的梦想。但是，小编要告诉大家，拥有一头乌黑亮丽的头发，你也可以做到，只要你平时可以注意以下几点。1、防止脱发首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡觉时间不超过11点，因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素，对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息，防止因为头部供血不足而引起的脱发。2、经常洗头，每周3次到5次， 溢脂性脱发的人可以每天洗一次，清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。