把头发编好，盘一下，戴个纯棉布做的睡帽，避免头发头皮在枕头上磨擦，是很有效的防脱发办法。睡帽好像没有卖的，但可以自己做一个，不在乎好不好看，管用就行。看英国古装剧，那些夫人小姐们睡觉时，都有睡帽的。
四，下了班就少动脑。
用脑过度，绝对是要掉头发的。工作用脑，没办法，要糊口。但是下了班，就让自己轻松下来吧，看看书，看看电视，做做家务什么的，只要别费神想什么，就好了。
五，吃东西要营养均衡，少吃油，少吃糖，多吃素。
油吃多了，糖吃多了，体内脂肪多了，就很容易从毛孔往外溢，那就可能造成脂溢性脱发。（这是我从一个医生那儿听来的）。所以，多吃菜，吃各种各样的菜，炒菜要少放油，所谓的垃圾食品最好绝吃！
