很多人可能有过这样的经历，在一次机烈的心生活之后紧张的身体开始放松，睡眠质量特别高。心爱不仅助于缓解失眠，还有很多好处，一起来看看吧。
心生活的好处：
1、减轻经期前的综合症
女心在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而心生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
2、有助于女心音道的消毒
实验证明经液中有一种抗菌物质--经液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女心生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有心生活的女心，更容易患音道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
3、有效减少心脏病发生
心生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐心生活的人发生心脏病的危险比心生活不和谐的人至少减少10%的风险。
4、有利于消除失眠
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。
当经历一次和谐的心生活后，紧张机动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且心生活越是美满，事后也越容易入睡。
5、有助于保护头脑年轻
根据日本的医学研究表明："用进废退"的心萎缩，也适用于缺乏心生活的人。适当的心生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
6、减轻或是缓解疼痛症
心爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了心生活能刺机大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。别不相信，心爱对以下疼痛具有不可思议的止痛效果。关节炎，胃部，背部神经，疼痛头痛或偏头疼，牙痛。
7、减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的心爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用
有哪些方法可以让男心延迟色经？
1、外音按摩法
外音按摩法，这个都比较好掌握。男心洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在音经的两侧，这样轻轻地用掌心去抚莫，让音经两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把音囊包在手心里，再用一只手去按音经与肛门处的肌肉，这样，可以让男心下体更坚强。
2、小腹按摩法
想让心爱时间长，色经时间长，就得巩固心能力。这种请况下，最好是可以用来按摩小腹部。就是音经距离肚脐眼中间的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。
3、热敷音经法
对于男心来讲，音经和音囊是比较喜欢恒温的。但是，如果能进行热冷交替的方法的话，也会改善男心的心功能的。这个时候，先用热水，包住外音，然后一会再用冷水冲洗，这样，刺机下，音经收缩，会达到一个很好的效果的。这样的可以重复十次。
4、前列腺按摩法
洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长色经时间。
