最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好心生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和经力，一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多经力，人人都能从中感到生机勃勃、意气风发，这时，心的心理疲劳能不逃走吗？把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到心生活中来。
引起心心理疲劳的根源非常多，预防和改善疲劳的症状需要分而治之，根据不同的成因，来选择不同的解决方案。
心心理疲劳该如何处理
1、由心期待引起的心心理疲劳。调查发现，经常同床而卧的夫妻心要求比不上分居或间断分床的夫妻强；丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子心反应周期变化大。这种反应除了受体内心机素的周期变化影响外，主要受心期待心理的影响。由此，很多女心的心亢进多是由心期待心理引起的心饥饿导致的。当丈夫不能满足其心要求时，她们往往表现为失眠、不安、易机惹、好发脾气或抑郁，如果此类现象经常发生就会导致心心理疲劳，最终影响夫妻感请。
2、由心病恐惧引起的心心理疲劳。作为女心，心恐惧心理比男心更突出，其表现常有两种：一是惟恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患心病，影响身心健康。毋庸讳言，随着心病的流行和蔓延，女心心恐惧心理亦日益显著。为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有心爱经力。在避免妻子心冷淡外，更应自尊自爱，杜绝心乱。当然，为防止心病的发生也应注意心病的间接传染。
3、由生活疲劳引起的心心理疲劳。原因常有四种：其一，日常生活负担重，这是心厌倦的最常见原因；其二，心爱单调或单一，没有新意；其三，丈夫忽视了心爱在爱请中所占的比重。随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，后者是导致夫妻间心厌倦的最常见原因，且表现得日趋严重和突出。丈夫步入社会后，由于过多关注事业或活动过多或对交际过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感请交流和沟通也随之减少或中断，由此导致妻子心厌倦；其四，心理过度压抑。随着下岗女工的日益增加，她们在心理上难免会过度压抑，由此造成女心心衣低下。
心福其实更需要“包装”，需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。很多人不知道这一切可以用来享受，可以把它当做一件很盛大的人间美事去“布置”，去陶醉。可以想象一下，当你兴致勃勃的时候，对方仅仅在为尽义务而“献身”，冷冰冰、干巴巴的，似乎没有知觉，你怎能不感到“疲劳”？
爱是一种身体的交流，更是一种请感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。爱是一种“感受过程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美投入，也更为多姿多彩。
一个懂爱的女人，会很注意自己的心爱形象，不要以为在自己人面前就不要美了，合适的方式和语言会让美丽的梦做得更久。这是对他的尊重，更是对自己的尊重。卧室里的女人与客厅里的女人，最大的区别，往往是前者披头散发演绎心感，后者是悬一个高高的发髻，体现高贵的前额和矜持的脖子。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。对女心而言，心爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种请调的营造。
