电饼铛版烧烤----麻辣小黄鱼
最近冷的不行，温度终于见零度了。呆在家的时候觉得阵阵寒意袭来（南方可没有暖气哦），被逼得立马搬出电饼铛，和儿子吼道：今天我们吃自助烧烤吧。麻利的小宇立马配合上了，帮着腌了各种海鲜，还有鸡翅，肉片，电砂锅再煲上汤，就等着烤了。满屋的香味弥漫开来，边烤边吃，还能取暖，哈哈，一举几得，电饼铛在这个寒冷的冬天给舞带来了无限的乐趣和温暖。
材料：小黄鱼 COOK麻辣腌料
1、小黄鱼直接用剪刀从头身连接处剪开，取出内脏清洗干净
2、直接倒入适量的麻辣腌料，腌制1-2个小时
3、电饼铛只开烧烤档，预热上盘，刷点油，放入小黄鱼煎至一面微黄
4、刷层薄油，翻面煎熟即可
麻辣小黄鱼食材搭配小提示
黄鱼和荞麦面不能一起吃:同食会影响消化
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
黄花鱼的营养价值
黄花鱼又名石首鱼、黄鱼等，我国重要种类有大黄鱼、小黄鱼、梅童鱼等。黄花鱼含蛋白质较高，并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B2、烟酸、碘等，其中磷、碘含量尤高。黄花鱼具有健脾开胃、益气、填精、壮阳、明目、安神等作用，可用于体虚纳呆、阳痿早泄...[更多]
