今天的早上是青菜面
再加肉松煎鸡蛋
再顺手了几粒腰果
因为拍过程
太着急也微赶了一点
腰果处理的微焦了一点
看样子早上玩拍过程是不可行滴
送上先今天的早餐
鸡蛋肉松卷
备料：鸡蛋，肉松，腰果，面条
鸡蛋肉松卷的做法
1：备好所用材料，热锅加少量油，下蛋液，微单面凝固后下适量肉松，再卷起备用。
2：再将腰果过冷水后，下锅煎制出香微黄即可出锅备用。锅回炉，微热，下青菜小炒一下后，加入适量清水。
3：汤底开后，下面条，煮至面条熟后，再加适量细盐调味即可。
鸡蛋肉松卷食材搭配小提示
桂圆和鸡蛋能一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用，能给人体提供丰富的营养成分，对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。
菠萝和鸡蛋不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质；菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。
鸡蛋的营养价值
鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜...[更多]
