罗非鱼（Tilapia）为一种中小形鱼。现在它是世界水产业的重点科研培养的淡水养殖鱼类，且被誉为未来动物性蛋白质的主要来源之一。原产于非洲，属于慈鲷科之热带鱼类，和鲈鱼相似。通常生活于淡水中，也能生活于不同盐份含量的咸水中，可以存活于在湖，河，池塘的浅水中。它有很强的适应能力，且对溶氧较少之水有极强之适应性。绝大部分罗非鱼是杂食性，常吃水中植物和碎物。此鱼在面积狭小之水域中亦能繁殖。甚至在水稻田里能够生长。
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，刺少肉多，无论是红烧还是清烹，味道俱佳，很适合宝宝吃呦~
要想清蒸出来的鱼好吃又没有腥味，第一步鱼的处理很重要。鱼去鳞以后一定要拿菜刀再在鱼身上细细刮一遍，
把附着在鱼身的藻类，淤泥等刮去，另外鱼肚子里面的那层黑膜也要洗掉
清蒸罗非鱼
原料：罗非鱼 生姜 盐 料酒 葱
清蒸罗非鱼
1、鱼处理好之后在鱼身上横着往里斜切三、四刀
2、生姜切大片
3、在每一道划痕上都塞一片生姜，鱼肚子里也塞几片
4、把鱼放进盘子里，洒上盐，适量料酒腌制半个小时入味去腥
5、半个小时以后把腌鱼出来的水倒掉，放上葱结。大火烧开以后上锅。
6、蒸10至15分钟就可以关火了，看鱼的大小而定，蒸过了鱼就老了。
罗非鱼的营养价值
罗非鱼背厚肉多，肉质细嫩爽滑，骨刺较少，鲜美而无泥味，似含清甜味，红烧、清蒸、汆汤均饶具风味；还可炸、烤、熏等。每餐摄入量200克...[更多]
