我家小子特别爱吃咖喱饭,如果哪天我不爱做饭,那么只做这一个菜就好,很快就能塞进去两碗饭。这小子从来不吃剩饭,但只有两样东西剩了下顿还能吃,那就是鱼香肉丝和这个咖喱饭。第一次做这个是儿子从动画片《哆啦A梦》里看到,然后让我做给他吃。开始我和他爸都不吃,只给他一个人吃,后来也懒得再做别的,每次多做点就跟他一起吃,没想到味道真不错呢,从此我们一家三口都喜欢上了这个味道。
后来从报纸上看到,老年人吃咖喱也很有好处,里面的姜黄素能加强心脏功能,还能预防老年痴呆,就动员老爸老妈也吃这个,现在他们也很喜欢吃了。
冬天的天可真短啊,下班的时候已经开始黑天了,除了周末,其他时间只能晚上拍图了,这个是我用两盏台灯制造的灯光效果拍出来的,凑合看吧。
咖喱鸡肉饭
主料:鸡胸肉一块,土豆一个,胡萝卜一根,元葱一只
辅料:咖喱鸡调料一袋,橄榄油一大匙
咖喱鸡肉饭的做法
1.鸡胸肉洗干净后切成2cm左右的块。
2.土豆、胡萝卜、元葱也切成相应大小的块。
3.咖喱鸡调料准备好。
4.将咖喱鸡调料倒入碗中,加清水400ml搅拌均匀待用。
5.炒锅烧热,放一大匙橄榄油,倒入鸡块炒至变色。
6.加入土豆、胡萝卜、元葱继续炒2、3分钟。
7.倒入事先调好的咖喱鸡调料汁。
8.大火烧开后转小火煮约25分钟左右。
9.至汤汁浓稠即可。
美食心得
1.鸡肉选用鸡腿肉、鸡胸肉都可以,也可以用牛肉来做,那就是咖喱牛肉饭了。
2.私下里以为做咖喱饭少不了元葱这种调料,没了元葱味道就会逊色许多哦。
3.加点牛奶或者椰汁,会使咖喱的味道更浓郁。
4.也可以用市售的油咖喱块来做,味道都差不多。
(图)咖喱鸡肉饭食材搭配小提示
洋葱和咖喱能一起吃:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。
咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化,适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品