·开胃营养小炒——蒜黄木耳炒蛋
蒜黄营养开胃，大多数人都喜欢吃，而且做法也很简单，在这个蒜黄多的季节，不妨就多吃一点吧。
蒜黄木耳炒蛋的做法
1、蒜黄一把。洗净切成段。这一步的图是忘记拍了？总之是找不到了，
2、木耳提前泡发，撕成小块。
3、鸡蛋两个，打碎，煎熟。
4、锅里预热放油，把蒜黄倒进锅里。
5、木耳入锅，翻炒。
6、适量盐调味。
7、炒至蒜黄发软，倒入鸡蛋，炒散即可。
蒜黄木耳炒蛋食材搭配小提示
白萝卜和木耳不能一起吃:易引起皮炎。
豆角和木耳能一起吃:豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉能填精补髓、活血调经。
黑木耳的营养价值
黑木耳，又称云耳。黑木耳营养极为丰富，含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。黑木耳食疗药效◆黑木耳所含的多糖，对肿瘤能起分解作用，并提高人体免疫力，具有抗癌作用。◆黑木耳所含的磷...[更多]
