洋葱爆鲜鱿
材料：鲜鱿、洋葱、红椒
配料：葱、蒜、姜、花生油
调味：蚝油、盐、糖、鸡粉、酒、
洋葱爆鲜鱿的做法
1.备材料，鲜鱿洗净浅切出菱形花纹并切块、洋葱、红椒块，姜蒜切碎
2.烧热量稍多的花生油，下鱿鱼块爆至卷，盛起待用
3.另热锅下油，爆香姜蒜粒
4.下洋葱、红椒快炒一会下调味料
5 大火翻炒均匀后下鱿鱼块与其他材料炒透入味
6.最后下葱段炒均匀，关火即可上碟
洋葱爆鲜鱿食材搭配小提示
牛肉和洋葱能一起吃:白萝卜富含多种维生素，有清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、服病、皮肤干燥等功效。洋葱具有祛风发汗、消食、治伤风、杀菌，更有诱导睡眠作用。二者搭配同食，能增强彼此的功效。
洋葱和鸡肉能一起吃:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。
洋葱的营养价值
洋葱，又叫玉葱、球葱。洋葱含有蛋白质、碳水化合物、挥发油、苹果酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分...[更多]
