铁锅盐煎肉直接补铁纯天然
盐煎肉
主料：整块五花肉
辅料：葱姜蒜；干辣椒；绿线椒
调料：盐；料酒；郫县辣酱；酱油；豆豉
盐煎肉的做法
1、先看看原料：五花肉块要厚重一些，才能切出宽大的肉片，特别过瘾
2、提前切好原料备用
3、五花肉先去皮，再切成二个硬币厚的大片，不能切的太薄，否则肉片就会煎烤的脱水而嚼不动
4、铁煎锅不用放油，直接放入肉片，小火煎烤
5、直到肉片成焦状并且出汤后，要盛出肉片，倒出锅中的汤汁，将铁锅刷干净
6、刷干净的煎锅倒入半勺的生油
7、不用等到油很热，即可放入肉片再煎烤，这时要撒入适当的盐面立即可以试吃一片，肉片立即变香啦
8、一直煎到肉片卷曲，焦状明显，盛出肉片，倒掉多余的油
9、另起锅，依次爆香葱姜蒜，干辣椒；豆豉；辣酱等
10、再倒入青椒煸炒
11、然后倒入五花肉片
12、调入料酒；酱油，不用再放盐了，炒匀即可出锅
五花肉营养价值
五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不...[更多]
