蚝油花菇菜秧
食材：青菜秧300克、花菇20克
调料：蚝油1大勺、盐1/4小勺、糖1/4小勺
蚝油花菇菜秧的做法
1、清水烧开，倒入洗净的青菜秧。
2、调入盐，将菜秧焯水后捞出控干水备用。
3、花菇泡发后洗净切块。
4、清水烧开，放入花菇焯水后捞出。
5、热锅入油烧至7成热，调入蚝油，炒散。
6、倒入花菇块，翻炒上色。
7、调入适量的糖中和蚝油的味道，炒匀后与青菜一起摆盘食用即可。
小贴士：
1、青菜焯水后，会大量出水，摆盘时一定要尽量将水份控干，不然和花菇一起摆盘后会稀释掉蚝油的鲜味。
2、现在的青菜表面农药残留问题比较严重，买来的青菜一定要多浸泡，经焯水后再进行烹饪为好。
蚝油花菇菜秧食材搭配小提示
菜花和蚝油能一起吃:菜花与蚝油搭配食用，有健脾开胃、益气壮阳、抗衰防癌的功效。适用于慢性胃炎、性欲低下、疲劳综合征及癌症的防治。
草菇营养价值
草菇，又名稻草菇、麻菇、贡菇、兰花菇。草菇营养丰富，所含粗蛋白比香菇高出2倍，另外富含脂肪、糖类、粗纤维、铁、磷。在其所含的20多种氨基酸中，有7种为人体必需氨基酸。草菇还含有大量的维生素C...[更多]
