猪脚多皮多筋且不肥腻，而且有润肤的功效，故平日经常会买来吃。在冬天的时候偷懒，而且也希望寒冷的天气里有碗热汤喝，买的猪脚多是用来煲汤。但常吃一种做法很容易就会吃腻，还是变换着吃好，除了煲汤、糖醋、卤水、红烧还能加入其他材料一起焖煮。莲藕和猪脚是绝配，莲藕煲猪脚不光滋补，汤水也是很好喝的，我经常这么煲来吃，除了煲汤，莲藕焖猪脚同样是非常好吃，而且这么焖煮比煲汤更入味。
小时候家里也经常煲猪脚，还记得爸爸每次都会买猪脚上面多肉的那段，说猪蹄和猪腿都是一样的价，但是猪蹄是皮包骨，还是猪腿肉多划算。在当时真是很馋肉，现在却不同，肉多还吃不下，我这次买的是一整只，焖了大大的一锅，第一餐没煮那么软，第二餐焖得软软的更好吃。
做出星级酒店味道的【莲藕焖猪脚】
材料：猪脚一只、莲藕、料酒、生抽、白糖、鲍鱼汁、南乳两块、姜、蒜头
莲藕焖猪脚的做法
1、锅烧开水，下猪脚煮去血沫再放自来水下冲洗干净；
2、锅热油爆香姜蒜，下猪脚爆炒；
3、加入料酒、生抽、白糖、南乳、鲍鱼汁翻炒两三分钟，再加入莲藕；
4、加水和适量盐，盖上锅盖中小火焖45分钟左右（具体时间自己掌控）。
莲藕焖猪脚食材搭配小提示
猪肝和莲藕不能一起吃:影响人体对铁、铜、锌这些元素的吸收。
大豆和莲藕不能一起吃:影响人体对铁的吸收。
芡实的功效与作用及食用方法
芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克，脂肪02克，碳水化合物32克，粗纤维04克，灰分0.1g，钙9g，磷100毫克，铁0.4毫克，核黄素0.08毫克，烟酸25毫克，抗坏血酸6毫克，胡萝卜素微量。...[更多]
