惠若琪揭秘运动员不为人知另一面，头脑简单四肢发达是错误定义
中国女排前队长惠若琪的出场成为本期焦点，她对于外界给予运动员“头脑简单四肢发达”的定义进行精彩反驳，提到运动员在比赛前后都需要研读厚厚的资料并将其消化，如果运动员头脑简单的话，那绝不可能应付所有的难题。谈及内心，惠若琪也表示赛场上的氛围紧张压抑，每个运动员都需要克制内心的紧张，将正能量传达给队友，试想若是没有强大的内心和理智的头脑，又怎能赢得全场赞许的掌声?
此外，惠若琪也提到“运动员也是普通人”，平日里是很接地气的，他们的日常生活就穿梭于宿舍和训练场之间，“有点像大学生的生活”——惠若琪做了这样的比喻，她在现场讲述了一段偷吃外卖的故事：有时为了解馋会偷偷点外卖，从而与外卖员“串通”进行暗号行动，这段嘴馋的小故事不仅让大家深刻体会到运动员的可爱之处，惠若琪的登场表现也让网友赞叹不已，大呼：“机智惠厉害了!”“惠若琪口才真好，真是最能说“惠”道的运动员!”“是我们惠怼没错了!”
秦博带来“困境塑造人生”深情演讲，陈晓卿分享美食背后的情感故事
在惠若琪的励志演讲之后，秦博和陈晓卿的登场更显深情，其中秦博通过自己的实拍经历感叹“往往塑造我们的是我们经历的那些困境”，陈晓卿围绕“故乡”主题阐释了自己对于美食和故乡的理解。
曾蹲守医院两年拍摄纪录片的秦博，以拍摄医院故事为目的而去，却从医院众生受教而出，他目睹了癌症妈妈为女儿提前准备生日礼物、老父亲日日为重症女儿朗读课文等感人故事，自己对人生也有了更宽广的见识。秦博的分享引得现场泪水涟涟，有网友表示：“演讲很深刻，每个人的生命都值得被尊重。”
被称为全中国最懂吃的陈晓卿此次带来的不仅仅是吃的文化，更是故乡与情感的故事，他讲述了江苏糯米馅烧麦趣事，以及对于当下速食美食的看法，食物当中自有人生百态，所以陈晓卿才会说：“你懂吃，你同样有文化。”
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