中国睡眠研究会常务理事会决定2019年“3.21世界睡眠日”中国主题定为“健康睡眠 益智护脑”。这是今天记者从中国睡眠研究会获悉的。
中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳。中国睡眠研究会理事长供图
人生三分之一的时间在睡眠中度过。据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的比例，包括“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。
今天，记者从中国睡眠研究会了解到，在每年“3.21”世界睡眠日期间都发布当年中国主题，至今已有18个年头。今年的中国主题定为“健康睡眠益智护脑”。
在过去40余年，以睡眠疾病睡眠医学作为一门新兴交叉学科日益受到重视，涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、要物学、心理学、中医中要学、环境等各科学领域。科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。
专家指出，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复经力、体力，对记忆力有明显的保护作用。
“人要睡得好，除了内在因素外，还有很重要的环境因素作用。”中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示，居住空间，包括室内的温度、光线、湿度和气味，使用的卧具产品是否软硬适度，枕头是否是个新化定制等因素，都会影响人们的睡眠质量。可以说，外在环境对睡眠的影响非常关键。
当天，中国睡眠研究会主导制订的《睡眠环境标准》发布，涉及建筑格局、睡眠环境因素、寝具、照明等多方面内容。比如，在建筑格局方面，单人卧室不应小于5㎡，双人卧室面积不应小于9㎡；卧室应有直接天然采光，采光系数不应低于1%，采光窗洞口的窗地面积比不应低于1/7等。家居方面，床垫的软硬度要求承托力适中，对压力反应迅速，保证脊柱平直，保证各点皮肤压强均等。
中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅表示，此次《睡眠相关家居环境标准》的出台，一方面是为唤醒公众对睡眠的关注，了解这些影响睡眠的相关要素；另一方面，对与睡眠环境相关的行业生产供应厂家也是一个倒B，希望标准能指导服务供应者，把睡眠因素考虑进去，整合行业资源，应用于研发，为用户提供更好的睡眠方案。(记者 杜燕)
