身心健康、睡眠质量佳的人，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹新的。相反，如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹新、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，如果您的小腿肚存在上述请况，身ti也会出现一些不适症状，比如，内心烦恼、压力很大等。,
现在，请您用手轻抓一下自己的小腿肚。是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹新呢?
身心健康、睡眠质量佳的人，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹新的。相反，如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹新、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，如果您的小腿肚存在上述请况，身ti也会出现一些不适症状，比如，内心烦恼、压力很大等。
现在，再揉揉整个小腿肚1分钟左右，很多人应该会觉得脚尖马上温热起来，或者后背感到一股暖意。
揉小腿(供图/视觉中国)
为什么只是莫莫小腿肚，就能了解身ti状况，还能使全身变暖和?这就是揉小腿肚的神奇之处——使血液顺畅地运行全身。
小腿肚好了，全身都会跟着好
人ti血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要;对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
把小腿照顾好，就等于在身ti下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
练好小腿肚，50岁照样不生病
人ti的70%的血液由小腿肚负责泵回心脏，它是人ti的“第二颗心脏”。
如果想强化小腿肚的力量，适度锻炼是非常重要的。偶尔可在洗澡时，用热水或冷水轮流冲淋一下，或是稍微用力揉一揉，还可以用踮脚尖的方式勉强走几步。
人年轻时，内含NK细胞的淋巴球比例较高，过了三十岁就会明显下降。一般来说，三十岁过后就会容易疲劳，四十岁开始身ti就会出现许多问题，迈入五十岁便是癌症高发的年龄。
而医学数据显示，ti温稳定、经常活动身ti、时常微笑的人，就算上了年纪，淋巴球的比例也不会下降。
按揉小腿肚这个B位还能解乏
忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。此时不妨揉按一下位于小腿肚后侧正中间的“承山B”。
经常按摩此B能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。
方法：每天1-2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。
常踢小腿肚，护心健腰膝
小腿肚被称为“人ti的第二心脏”，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。
方法：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋B或承山B。承筋B在小腿后部肌肉的最高点，承山B位于小腿后部肌肉的分叉处。
小腿肚子上这两个B位都很重要。首先，常按承筋B可以舒筋活络、强健腰膝。承山B可缓解疲劳、祛除ti内湿气。
用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速——缓慢——加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次5—10分钟即可。
随时随地揉揉小腿肚，ti温上升，代谢加快，免疫力提高，健康状况也能改善。把小腿肚练好了，全身跟着好，50岁以后少生病，快点告诉身边的朋友吧!
