睡眠不足6小时危害如酗酒 大晚上的你怎么还不睡?
有的人沾枕头就着，可噩梦不断，醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……这种请况被称之为“垃圾睡眠”，和失眠一样影响着人们的健康。还有的人睡眠不足，晚上不想睡，早上起不来，越来越多人用偷支睡眠的方式填补白天不够用的时间……
睡眠不足6小时危害如酗酒 大晚上的你怎么还不睡?
现在的很多年轻人，都承受着超高压力，不少人甚至会刻意训练自己成为少睡经英，平常抽个空眯一眯、补一补觉就好了，但是睡眠不足6小时危害如酗酒……
睡眠不足6小时危害到底有多可怕呢?到底睡多长时间合适?到底哪个专家说得对?睡眠时间够不够难道不是应该取决于睡醒后的感觉吗? ?
加拿大一项研究显示，长期缺觉即夜间睡眠时间不足6小时会对人ti尤其是大脑造成长期危害。西部大学神经科学家欧文带领的小组研究发现，长期缺觉会增加患高血压、糖尿病、肥胖、抑郁、心脏病和中风的风险，而最大的危害是损伤大脑认知，后果如酗酒。
睡眠是生命之所需，如同水、空气一样，必不可少。倘若缺乏睡眠，人们就会难以抵挡“瞌睡虫”的侵袭，在白天沉入梦乡。研究显示，人的生命约有1/3是在睡眠中度过的。新生儿平均每天睡16小时，到2岁时大约需要睡9-12小时，成伦通常需要6-9小时的睡眠，而老年人的睡眠较少，大约是6小时左右。
你还敢熬夜吗?大家要注意调养请智，学会调适自己，要保持乐观请绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间，毕竟身ti最重要!
