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张常宁出身排球世家，父亲和哥哥都是中国排坛名人，中国男排主力队员。还在很小的时候，张常宁受到家庭影响，走上了排球运动之·。不过一开始，她并不是参加的室内排球，而是沙滩排球。张常宁搭档马圆圆，这对组合还一起获得过亚洲冠军奖项。
2013年年底，张常宁决意改行，从沙滩排球改打室内排球。然而她的选择却为她带来了很大麻烦，江苏ti育局以及排管中心的博弈中，她却成了牺牲品。直到女排联赛进行了八轮，她才获得参加室内排球联赛的机会，天才球员险些就在官员们的意气用事下遭到封杀。
到了室内排球赛场，张常宁很快就展现出自己的超强天赋，并且入选了女排集训名单。在中国女排国家队，张常宁虽然是一名年轻球员，但却依靠自身实力站稳了脚跟。2014年女排亚洲杯，张常宁大放异彩，亚洲杯上也有不俗的表现。
经过2014年两项赛事的考验，张常宁已经正式进入女排的重点培养对象范畴。队长惠若琪因为心脏问题手术短暂离开中国女排，张常宁顶上了主攻λ置，跟随中国女排一起夺得了世界杯冠军。2016年里约奥运会比赛，张常宁进入最终名单，为中国女排夺得冠军做出了很大贡献。
