1
食疗
1、吃伏叫机
农村有“头伏机，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫机，也就是公机，古人认为刚刚会打鸣的小公机阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫机可以把体内的寒气、湿气都B出来。
2、喝姜茶
生姜心温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。
泡脚
脚底B位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒，在三伏天泡脚效果尤佳。
三伏贴
三伏天时身体阳气大盛，MAO孔打开，此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的B位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。
晒背
三伏天是一年中最炎热的时候，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，MAO孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为音邪，易伤阳气，则必然内阳中虚(内寒)，我们后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以，三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气、湿气都可以排掉。
